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特集：オフィスでできる花粉症対策
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場所が限られているｵﾌｨｽなどで、手軽にできる花粉症対策をご紹介します。
・香気吸引
・ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
■香気吸引
鼻づまりの解消、気分転換に効果が期待できます。
◇方法1
ﾏｸﾞｶｯﾌﾟなどに熱湯を注ぎ、精油を2〜3滴落とし、手などであおいで蒸気を吸引します。
※強く吸引すると、むせる場合があるためご注意ください。
◇方法2
ﾃｨｯｼｭや化粧用ｺｯﾄﾝに精油を1〜3滴たらします。それをｼﾞｯﾊﾟｰのついた密閉できる袋に入れて携帯します。
症状がつらいとき、香りを吸引してください。
◇方法3
ﾏｽｸをしている場合、ﾏｽｸの外側に精油を1、2滴垂らすのもおすすめです。
なるべく皮膚に当たらないよう、端あたりにしみこませてください。
■ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
ﾋﾞﾀﾐﾝCが豊富でｱﾚﾙｷﾞｰ抑制作用のあるﾈﾄﾙや、気分を穏やかにし、炎症沈める作用のあるｶﾓﾐｰﾙなどを飲用します。
◇方法
乾燥ｼﾞｬｰﾏﾝｶﾓﾐｰﾙ(ｶﾓﾐｰﾙ) 小さじ1
乾燥ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄ 小さじ1
乾燥ﾏﾛｳ 小さじ1
乾燥ﾈﾄﾙ 小さじ1
上記の量を1回分とし、沸騰したお湯で抽出します。5〜10分ほど蒸らし、お好みではちみつなどで甘味をつけいただきます。
1日に2〜3回程度が適当です。
◇花粉症に効く精油
◇花粉症対策(自宅)
