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特集：自宅でできる花粉症対策
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自宅での精油を使った花粉症ｹｱは以下の方法があります。
・蒸気吸引
・温湿布
・入浴(ｱﾛﾏﾊﾞｽ)
・ｱﾛﾏｽﾌﾟﾚｰ
■蒸気吸引
のどの痛み、鼻づまりといった呼吸器系の症状に効果的です。
方法
洗面器に熱めの湯を張り、精油を1〜3滴落とします。
乾いたﾊﾞｽﾀｵﾙなどをかぶり、湯気が逃げないようにするとさらに効果的です。
3〜5分を目安にし、長時間の吸引は避けてください。
咳やぜんそくの症状がある場合、蒸気吸引は行わないでください。
■温湿布
目のかゆみ、目の疲れがあるときに効果的です。
方法
洗面器などに人肌よりやや熱めの湯をはり、精油を3滴ほどたらします。
湯を混ぜ、ﾀｵﾙをひたしてしぼります。
10分を目安におしぼりを目の上にのせます。
やけどにご注意ください。
■入浴(ｱﾛﾏﾊﾞｽ)
蒸気を吸うことで呼吸器系の症状を緩和します。
また、髪や身体についた花粉を落とし、皮膚から精油の成分を吸収することで免疫強化に期待できます。
方法
小さな器やﾎﾞｰﾙ(ｶﾞﾗｽ･磁気など)に10mlﾉｷｬﾘｱｵｲﾙと精油1〜5滴を入れ、よくかき混ぜます。
それをお湯の中に入れ、お湯と馴染ませてから入浴してください。
■ｱﾛﾏｽﾌﾟﾚｰ
鼻づまりの解消、気分転換に効果が期待できます。
方法
無水ｴﾀﾉｰﾙ5mlと精油3〜6滴を混ぜ合わせ、水(あれば精製水)を25ml加えて混ぜます。
ｶﾞﾗｽ製のｽﾌﾟﾚｰ容器に移し替え、部屋の中にｽﾌﾟﾚｰします。
夏場などは冷蔵庫の中で保管してください。
◇花粉症に効く精油
◇花粉症対策(ｵﾌｨｽ)
